العناية بالبشرة على الشاطئ طوال اليوم
الحماية من الشمس كل ساعتين والترطيب المستمر هما مفتاح بشرة صحية على الشاطئ.
- تطبيق واقي الشمس قبل النزول. ضعي واقي شمس SPF 30 أو أعلى قبل ٣٠ دقيقة من التعرض للشمس. غطي كل المناطق المكشوفة بطبقة سخية، خاصة الأنف والكتفين والقدمين التي تُنسى غالباً.
- إعادة التطبيق كل ساعتين. اضبطي منبه لتذكيرك بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة مباشرة. حتى المقاوم للماء يحتاج تجديد بعد التعرق أو السباحة.
- ترطيب الجسم من الداخل والخارج. اشربي الماء باستمرار ورشي وجهك بالماء المعدني أو بخاخ الترطيب كل ساعة. الملح والشمس يسحبان الرطوبة من بشرتك بسرعة.
- الاستحمام بماء بارد بعد اليوم. اشطفي الملح والكلور فوراً بماء بارد وصابون لطيف. ضعي مرطب على الجسم والوجه وهما ما زالا رطبين قليلاً لحبس الترطيب.