كيف تحمي بشرتك من علامات التقدم المبكر في السن

الحماية من الشمس والترطيب المستمر والنوم الكافي هي أساس منع الشيخوخة المبكرة.

الناس تبحث عن معجزات في كريمات باهظة الثمن، بينما الحماية من الشمس وحدها تمنع 80% من علامات التقدم في السن.

1. استخدم واقي الشمس يومياً. ضع واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر كل صباح، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الأول للتجاعيد والبقع الداكنة.
2. رطب بشرتك بانتظام. استخدم مرطب مناسب لنوع بشرتك صباحاً ومساءً. البشرة المرطبة تظهر أكثر امتلاءً وأقل عرضة لتكوين الخطوط الدقيقة.
3. نظف بشرتك بلطف. اغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. التنظيف القاسي يؤدي إلى جفاف يسرع علامات التقدم في السن.
4. احصل على نوم كافي. اهدف لـ 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. خلال النوم تتجدد خلايا البشرة وتصلح الأضرار التي تعرضت لها خلال النهار.
5. تجنب التدخين وقلل الكحول. التدخين يكسر الكولاجين ويقلل تدفق الدم للبشرة، والكحول يجففها. كلاهما يسرع ظهور التجاعيد والترهل.