كيفية تهدئة احمرار الوجه بعد التمرين
برّدي بشرتك بالماء البارد فوراً ثم طبقي مرطباً خفيفاً يحتوي على مكونات مهدئة.
- التبريد الفوري. اغسلي وجهك بالماء البارد مباشرة بعد التمرين لتهدئة الالتهاب وتقليص الأوعية الدموية المتوسعة. تجنبي الماء الساخن تماماً لأنه سيزيد الاحمرار.
- التجفيف اللطيف. ربّتي على وجهك بلطف بمنشفة نظيفة وناعمة بدلاً من الفرك. الحركات القاسية ستهيج الجلد المحمر أكثر وتطيل فترة الالتهاب.
- المرطب المهدئ. طبقي مرطباً يحتوي على الألوة فيرا أو النياسيناميد أو حمض الهيالورونيك. هذه المكونات تسرّع شفاء الالتهاب وترطب البشرة دون إضافة زيوت ثقيلة.