روتين العناية بالبشرة بعد التمرين
نظفي وجهك فوراً، رطبيه، واستخدمي واقي الشمس إذا كنت ستخرجين.
أسوأ شيء هو ترك العرق ليجف على وجهك - نظافة سريعة أفضل من روتين مثالي متأخر.
- النظافة الفورية. اغسلي وجهك بمنظف لطيف فور انتهاء التمرين لإزالة العرق والأوساخ المتراكمة. تجنبي الفرك القوي لأن البشرة تكون حساسة بعد التمرين.
- التونر المهدئ. استخدمي تونر خالي من الكحول لاستعادة توازن البشرة وإزالة آثار المنظف. ابحثي عن مكونات مهدئة مثل ماء الورد أو الصبار.
- الترطيب الخفيف. اختاري مرطب خفيف القوام لا يسد المسام. البشرة بحاجة للترطيب بعد فقدان السوائل أثناء التمرين.
- الحماية من الشمس. ضعي واقي الشمس إذا كنت ستخرجين من المنزل أو صالة الألعاب. اختاري واقي خفيف لا يترك ملمساً دهنياً على البشرة.