تدليك الخدود لتحديد خط الفك
تدليك الخدود من الداخل يحفز الدورة الدموية ويشد العضلات لإبراز خط الفك الطبيعي.
- اغسلي يديك وحضري البشرة. اغسلي يديك جيداً وطبقي زيت الوجه أو مرطب ينزلق بسهولة. البشرة المرطبة تمنع الشد والتهيج أثناء التدليك.
- ابدئي من داخل الفم. ضعي إبهامك داخل فمك على الخد الداخلي والأصابع على الخد الخارجي. اضغطي برفق واعملي حركات دائرية صغيرة من الأسفل للأعلى.
- ادلكي خط الفك. حركي الضغط من زاوية الفك نحو الذقن بحركات متتالية. كرري كل حركة 3-5 مرات على كل جانب مع الحفاظ على ضغط ثابت ولطيف.
- اختتمي بتدليك خارجي. اتركي الفم وادلكي الوجه من الخارج بحركات تصاعدية من الذقن للأذنين. هذا يساعد على تصريف السوائل المحتبسة.