غمس الوجه بالماء البارد لتقليل الانتفاخ

اغمسي وجهك في ماء بارد لمدة 10-15 ثانية لتحفيز الدورة الدموية وتقليل انتفاخ الصباح فوراً.

1. تحضير الوعاء. املئي وعاءً عميقاً بماء بارد وأضيفي مكعبات ثلج قليلة. الماء يجب أن يكون بارداً بما يكفي ليكون منعشاً وليس مؤذياً للبشرة.
2. التنفس العميق. خذي نفساً عميقاً واحبسيه قبل الغمس. هذا يساعدك على البقاء تحت الماء لفترة كافية ويهدئ الجهاز العصبي.
3. الغمس السريع. اغمسي وجهك بالكامل في الماء لمدة 10-15 ثانية. البرودة تحفز الأوعية الدموية على الانقباض مما يقلل الانتفاخ والاحمرار فوراً.
4. التجفيف اللطيف. جففي وجهك بمنشفة نظيفة بالطبطبة وليس بالفرك. طبقي مرطباً خفيفاً بعدها لحماية حاجز البشرة من التهيج.