كيفية رسم خريطة الوجه لفهم أسباب البثور
راقبي مواضع ظهور البثور على وجهك لمدة أسبوعين لتحديدي الأسباب المحتملة وتعديلي روتينك وفقاً لذلك.
- تتبعي البثور يومياً. التقطي صورة لوجهك كل صباح أو ارسمي مخططاً بسيطاً واشيري إلى مواضع البثور الجديدة. استمري لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على نمط واضح.
- حللي المنطقة حول الفم والذقن. البثور هنا غالباً ما تكون مرتبطة بالاحتكاك من الهاتف أو الوسائد أو منتجات الأسنان. غيري غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً ونظفي هاتفك يومياً.
- راقبي منطقة الجبهة والصدغين. البثور في هذه المنطقة قد تكون من منتجات الشعر أو القبعات أو التوتر. اغسلي شعرك بانتظام وابقي المنتجات بعيداً عن خط الشعر.
- فحصي منطقة الأنف والخدين. هذه المناطق معرضة لتراكم الزيوت والأوساخ من لمس الوجه أو استخدام الهاتف. تجنبي لمس وجهك ونظفي أدوات المكياج أسبوعياً.
- اربطي الأنماط بالعادات اليومية. سجلي ما تأكلينه وتستخدمينه على بشرتك ومستوى التوتر لديك. ابحثي عن الروابط بين هذه العوامل ومواضع البثور.