تقنية تاناكا لتدليك الوجه: الطريقة اليابانية لبشرة مشدودة
تدليك تاناكا هو تقنية يابانية تستخدم الضغط اللطيف والحركات المحددة لتحفيز الدورة الدموية وشد عضلات الوجه.
- تحضير البشرة. نظفي وجهك وضعي زيت تدليك أو مصل مرطب. البشرة النظيفة والرطبة ضرورية لتجنب الشد والاحتكاك أثناء التدليك.
- تدليك الجبهة. استخدمي أطراف الأصابع الثلاثة الوسطى واضغطي بلطف من وسط الجبهة نحو الصدغين. كرري الحركة خمس مرات مع الضغط التدريجي لتحفيز عضلات الجبهة.
- منطقة العينين. بأصبع واحد، اضغطي بلطف من الزاوية الداخلية للعين نحو الخارج تحت العين ثم فوقها. هذه الحركة تحفز التصريف اللمفاوي وتقلل الانتفاخ.
- الخدين وخط الفك. استخدمي قبضة اليد المغلقة واضغطي من أسفل الذقن نحو الأذن عبر خط الفك. ثم من زاوية الأنف نحو الأذن عبر الخد بحركات ثابتة ومتتالية.
- الرقبة والإنهاء. اضغطي بكف اليد من أسفل الذقن نزولاً إلى قاعدة الرقبة بحركات طويلة. اختتمي بتدليك دائري لطيف حول الوجه لتهدئة البشرة.