Trockenbürsten: So machst du es richtig

Immer in Richtung Herz bürsten, mit trockener Haut und einer Naturborstenbürste vor dem Duschen.

Trockenbürsten ist wie Meditation für Perfektionisten – systematisch, messbar wirksam und das Gegenteil von entspannt.

1. Die richtige Bürste wählen. Nimm eine Bürste mit festen Naturborsten und langem Griff. Synthetische Borsten sind zu aggressiv, zu weiche Borsten bringen nichts.
2. Füße beginnen. Starte an den Fußsohlen mit kreisenden Bewegungen. Arbeite dich über die Waden zu den Oberschenkeln hoch, immer in Richtung Herz.
3. Arme und Hände. Beginne an den Handflächen, bürste über die Arme bis zu den Schultern. Die Richtung ist entscheidend – immer zum Herzen hin.
4. Rumpf bearbeiten. Vom unteren Rücken kreisförmig nach oben, Bauch von unten nach oben. Brust vorsichtig von außen zur Mitte bürsten.
5. Nachbehandlung. Sofort duschen um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Danach gut eincremen, die Haut ist jetzt besonders aufnahmefähig.