Hautpflege in den Bergen: So schützt du deine Haut in großer Höhe

In der Höhe braucht deine Haut mehr Feuchtigkeit und stärkeren UV-Schutz, weil die Luft trockener ist und die Sonnenstrahlung intensiver wird.

1. Reinigung anpassen. Wechsle zu einem milderen Reiniger ohne aggressive Tenside. Die ohnehin gestresste Haut verträgt keine zusätzliche Austrocknung durch scharfe Produkte.
2. Feuchtigkeit verdoppeln. Trage morgens und abends eine reichhaltigere Creme auf als gewöhnlich. Die niedrige Luftfeuchtigkeit entzieht der Haut konstant Wasser, das du aktiv ersetzen musst.
3. UV-Schutz verstärken. Verwende mindestens LSF 30, besser 50. Pro 1000 Höhenmeter nimmt die UV-Strahlung um etwa 10-12% zu, Schnee reflektiert zusätzlich bis zu 80% der Strahlen.
4. Lippen nicht vergessen. Trage alle zwei Stunden einen Lippenbalsam mit UV-Schutz auf. Die dünne Lippenhaut ist besonders anfällig für Austrocknung und Sonnenbrand in der Höhe.
5. Nachts regenerieren. Gönne deiner Haut eine nährende Nachtcreme oder ein Gesichtsöl. Die Reparaturprozesse laufen nachts auf Hochtouren und brauchen extra Unterstützung.