Buccal-Massage für eine definierte Kieferlinie

Buccal-Massage arbeitet von innen im Mund, um die Gesichtsmuskulatur zu lockern und die Kieferlinie zu straffen.

1. Hände vorbereiten. Wasche deine Hände gründlich und desinfiziere sie. Entferne alle Ringe und schneide die Fingernägel kurz, um Verletzungen zu vermeiden.
2. Mundraum vorbereiten. Spüle deinen Mund mit warmem Wasser aus. Führe deinen sauberen Zeigefinger in den Mund ein und taste die Innenseite der Wange ab.
3. Massagebewegung ausführen. Drücke mit dem Finger von innen gegen die Wange, während du von außen mit der anderen Hand Gegendruck ausübst. Arbeite in kleinen, kreisenden Bewegungen vom Kiefer nach oben.
4. Kieferlinie bearbeiten. Konzentriere dich auf den Bereich entlang der Kieferlinie, wo sich oft Verspannungen sammeln. Halte jeden Punkt etwa 10 Sekunden und bewege dich langsam weiter.
5. Routine abschließen. Spüle den Mund erneut aus und massiere die Außenseite des Gesichts sanft, um die Durchblutung zu fördern. Wiederhole dies 2-3 Mal pro Woche.