Lymphdrainage mit Gua Sha: Die richtige Technik für zu Hause

Gua Sha funktioniert durch sanften Druck und spezielle Strichrichtungen, die den Lymphfluss anregen und Schwellungen reduzieren.

1. Vorbereitung der Haut. Reinige dein Gesicht gründlich und trage ein Gesichtsöl oder Serum auf. Die Haut muss gleitfähig sein, damit das Gua Sha Tool nicht zieht oder irritiert.
2. Hals und Dekolleté entwässern. Beginne am Hals mit sanften Strichen von oben nach unten in Richtung Schlüsselbein. Das aktiviert die Lymphknoten und bereitet den Abflussweg vor.
3. Kinnpartie straffen. Führe das Tool von der Kinnmitte entlang des Kieferknochens zu den Ohren. Wiederhole jeden Strich 3-5 Mal mit gleichmäßigem, leichtem Druck.
4. Wangen modellieren. Arbeite von den Mundwinkeln über die Wangenknochen zu den Schläfen. Der Druck sollte fest genug sein, um Widerstand zu spüren, aber niemals schmerzhaft.
5. Stirn glätten. Streiche von der Stirnmitte horizontal zu den Schläfen und anschließend von den Augenbrauen vertikal zum Haaransatz. Beende jede Bewegung mit sanftem Druck an der Schläfe.