Comment faire le brossage à sec comme il faut

Brossez toujours vers le cœur avec une brosse en fibres naturelles sur peau sèche, en mouvements longs et fermes.

Le dry brushing fonctionne vraiment pour la circulation, mais arrêtez avec les promesses anti-cellulite miraculeuses.

1. Choisir sa brosse. Prenez une brosse en fibres naturelles avec un manche long pour atteindre le dos. Les poils doivent être fermes mais pas agressifs. Évitez le synthétique qui irrite.
2. Commencer par les pieds. Partez des orteils et remontez vers les chevilles en mouvements longs. Toujours vers le cœur pour suivre la circulation lymphatique. Brossez chaque zone 3 à 5 fois.
3. Remonter les jambes. Du mollet vers la cuisse, puis de la cuisse vers l'aine. Insistez sur l'arrière des genoux où la lymphe stagne souvent. Les mouvements restent fermes mais fluides.
4. Traiter les bras. Des mains vers les aisselles en passant par les coudes. N'oubliez pas l'intérieur des bras où la peau est plus fine. Adaptez la pression en conséquence.
5. Finir par le torse. Mouvements circulaires sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour le dos, utilisez le manche ou demandez de l'aide. Évitez les seins et les zones sensibles.