Exfolier votre corps sans abîmer votre barrière.

La surexfoliation est plus courante que la sous-exfoliation, en particulier chez les personnes qui ont lu que l'exfoliation régulière est importante. La peau ne répond pas à une fréquence accrue en se renouvelant plus vite. Elle réagit en devenant réactive, rouge et tendue — car la barrière protectrice est éliminée plus rapidement qu'elle ne peut se régénérer. La couche externe de la peau met environ quatorze jours à se régénérer complètement. Exfolier plus de deux fois par semaine perturbe ce cycle.

À quelle fréquence exfolier votre corps, quelle méthode utiliser sur chaque zone, et comment lire les signes que vous êtes allé trop loin.

La fréquence correcte pour la plupart des peaux du corps est une fois par semaine pour les jambes et les bras, une fois tous les dix jours pour le torse. Les zones réellement plus rugueuses — talons, coudes et arrière des bras où se forme la kératose pilaire — peuvent tolérer deux fois par semaine si elles sont faites en douceur. Le visage est une question complètement différente et ne relève pas de ce guide.

1. Définissez une fréquence avant de choisir votre produit.. Décidez avant de commencer à quelle fréquence vous exfoliez chaque zone. Jambes et bras : une fois par semaine. Torse : une fois tous les dix jours. Talons et coudes : jusqu'à deux fois par semaine avec une méthode douce. Notez-le dans votre téléphone si nécessaire. La constance est plus importante que l'intensité. Une séance hebdomadaire bien faite surpasse toujours quatre séances hebdomadaires faites négligemment.
2. Utilisez la bonne méthode pour chaque zone.. Les exfoliants physiques (gommages, gants, brosses sèches) fonctionnent bien sur les jambes, les bras, les coudes et les talons — zones à peau plus épaisse. Les exfoliants chimiques (lotions AHA/BHA) sont plus adaptés au torse et aux bras où la peau est plus réactive à l'abrasion. N'utilisez pas les deux méthodes sur la même zone la même semaine. Mélanger les méthodes multiplie l'effet exfoliant et augmente considérablement le risque de dommages à la barrière.
3. Appliquez une pression modérée — pas forte.. Lorsque vous utilisez une méthode physique, appliquez une pression modérée sur les jambes et les bras, une pression légère sur le ventre et la poitrine. La peau ne doit pas sembler brute ou sensible immédiatement après. Si c'est le cas, vous avez appuyé trop fort. Trois à cinq mouvements circulaires par section suffisent pour la plupart des gommages. Une brosse sèche couvre plus de surface plus rapidement et limite naturellement la pression — c'est un bon outil pour les personnes qui s'exfolient trop vigoureusement avec leurs mains.
4. Hydratez immédiatement après le rinçage.. Rincez abondamment, séchez en tapotant jusqu'à environ soixante-dix pour cent d'humidité, et appliquez une lotion ou une crème pour le corps dans les soixante secondes. Ce n'est pas une option — l'exfoliation retire la couche la plus externe de la peau et laisse la barrière temporairement plus ouverte. Sans hydratation immédiate, la peau se dessèche et la tension qui suit est souvent confondue avec un signe indiquant que vous devez exfolier davantage. C'est le signe opposé.

Une exfoliation plus fréquente ne signifie pas une peau plus lisse. Cela signifie une barrière endommagée.