Construire une routine hebdomadaire pour les pieds qui répare vraiment les talons secs.

Les talons craquent lorsque la peau du contour du talon devient épaisse, sèche et rigide, puis se fend sous la pression de la marche. La fissure est l'étape finale d'un processus qui a commencé des semaines plus tôt lorsque la peau développe une callosité qui n'est jamais retirée. La solution n'est pas plus de crème — c'est de retirer la peau morte d'abord, puis d'appliquer de la crème sur la surface fraîche en dessous.

Une routine hebdomadaire pour les pieds qui traite les callosités, les talons secs et la peau craquelée — le bain de pieds, la râpe, la crème, et pourquoi l'ordre a de l'importance.

Une routine hebdomadaire de dix à quinze minutes empêche la callosité d'atteindre une profondeur qui la fait craquer. Elle nécessite un bain de pieds, une râpe à pieds et une crème occlusive pour talons. Rien de tout cela n'est compliqué. La raison la plus fréquente pour laquelle les gens ont des problèmes chroniques de talons est qu'ils omettent la râpe et la crème et espèrent que le bain de pieds seul résoudra le problème.

1. Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant dix minutes.. Remplissez une bassine à pieds ou un grand bol d'eau tiède. Faites tremper les deux pieds pendant dix minutes. Le but du bain de pieds est d'assouplir la callosité afin qu'elle puisse être râpée efficacement. Ajoutez des sels d'Epsom si vous en avez — ils adoucissent la peau calleuse légèrement plus que l'eau simple. N'ajoutez pas d'huiles essentielles à l'eau ; elles réduisent l'effet adoucissant. Dix minutes est le minimum — plus longtemps, c'est bien.
2. Râpez le contour du talon et le coussinet plantaire pendant que la peau est humide.. Séchez les pieds à environ quatre-vingts pour cent. Pendant que la peau est encore légèrement humide et assouplie par le bain de pieds, utilisez une râpe à pieds (en métal ou pierre ponce) sur le contour du talon et le coussinet plantaire — pas sur la voûte plantaire. Râpez dans une seule direction : pas d'avant en arrière, ce qui rend la surface rugueuse au lieu de la lisser. Appliquez une pression moyenne. Arrêtez lorsque la surface de la peau est lisse au toucher plutôt que rugueuse sous la râpe. Vous ne voulez pas retirer toute la callosité — une partie assure un amorti. Vous voulez la réduire.
3. Rincez, séchez complètement — y compris entre les orteils.. Rincez les pieds pour enlever la peau râpée. Séchez soigneusement, y compris entre les orteils. L'humidité résiduelle entre les orteils est la cause la plus fréquente du pied d'athlète et des problèmes fongiques généraux des pieds — ce n'est pas une étape insignifiante. Tamponnez entre chaque orteil individuellement avec le coin de la serviette. La plante et le talon doivent également être complètement secs avant d'appliquer toute crème.
4. Appliquez une crème pour talons — à base d'urée — sur le talon fraîchement râpé.. Appliquez une quantité généreuse de crème pour talons sur le talon et le coussinet plantaire. Les crèmes à base d'urée (20-40% d'urée) sont nettement plus efficaces pour prévenir les callosités que les hydratants standards car l'urée adoucit la kératine — la protéine qui rend les callosités dures. Massez avec votre pouce en mouvements circulaires sur le contour du talon. Pour les talons profonds et craquelés, appliquez une épaisse couche et couvrez avec une chaussette en coton pendant la nuit. L'occlusion est ce qui fait la différence.

La crème sur une callosité épaisse ne pénètre pas. Râpez d'abord. Puis crème.