एक साप्ताहिक पैर की देखभाल की दिनचर्या बनाएं जो असली में सूखे एड़ी को ठीक करती है।
फटी एड़ी तब होती है जब एड़ी के किनारे की त्वचा मोटी, सूखी और कठोर हो जाती है, फिर चलने के दबाव में फट जाती है। यह फटना एक प्रक्रिया का अंतिम चरण है जो हफ्तों पहले शुरू होता है जब त्वचा कॉलस बनाती है और उसे कभी हटाया नहीं जाता है। इसका उपाय अधिक क्रीम नहीं है — यह पहले मृत त्वचा को हटाना है, फिर नीचे की ताज़ी सतह पर क्रीम लगाना है।
एक साप्ताहिक पैर की देखभाल की दिनचर्या जो कॉलस, सूखी एड़ी और फटी त्वचा को ठीक करती है — भिगोना, फाइल करना, क्रीम लगाना, और यह क्यों महत्वपूर्ण है।
दस से पंद्रह मिनट की साप्ताहिक दिनचर्या कॉलस को फटने की गहराई तक पहुंचने से रोकती है। इसके लिए फुट सोक, फुट फाइल और एक ऑक्लूसिव एड़ी क्रीम की आवश्यकता होती है। इनमें से कोई भी जटिल नहीं है। लोगों को पुरानी एड़ी की समस्याओं का सबसे आम कारण यह है कि वे फाइल और क्रीम छोड़ देते हैं और उम्मीद करते हैं कि केवल भिगोना ही इसे ठीक कर देगा।
- पैरों को गुनगुने पानी में दस मिनट तक भिगोएँ।. एक फुट बेसिन या बड़े कटोरे को गुनगुने पानी से भरें। दोनों पैरों को दस मिनट तक भिगोएँ। भिगोने का उद्देश्य कॉलस को नरम करना है ताकि उसे कुशलता से फाइल किया जा सके। यदि आपके पास एप्सम सॉल्ट है तो उसे मिलाएँ — वे सादे पानी की तुलना में कॉलस वाली त्वचा को थोड़ा अधिक नरम करते हैं। पानी में एसेंशियल ऑयल न डालें; वे नरम करने वाले प्रभाव को कम करते हैं। दस मिनट न्यूनतम है — इससे ज़्यादा देर तक भी ठीक है।
- एड़ी के किनारे और पैर के पंजे को नम रहते हुए फाइल करें।. पैरों को लगभग अस्सी प्रतिशत तक सुखा लें। जब त्वचा थोड़ी नम और भिगोने से नरम हो, तो एड़ी के किनारे और पैर के पंजे पर फुट फाइल (धातु या प्यूमिक) का उपयोग करें — मेहराब पर नहीं। केवल एक दिशा में फाइल करें: आगे-पीछे नहीं, जो सतह को चिकना करने के बजाय खुरदरा बनाता है। मध्यम दबाव लागू करें। जब तक त्वचा की सतह फाइल के नीचे खुरदरी न लगकर चिकनी महसूस न हो, तब तक फाइल करें। आप सारा कॉलस हटाना नहीं चाहते हैं — कुछ कुशनिंग प्रदान करता है। आप इसे कम करना चाहते हैं।
- खंगालें, पूरी तरह से सुखाएं — उंगलियों के बीच भी।. फाइल की हुई त्वचा को हटाने के लिए पैरों को खंगालें। अच्छी तरह से सुखाएं, उंगलियों के बीच भी। उंगलियों के बीच की अवशिष्ट नमी एथलीट फुट और सामान्य पैर फंगल समस्याओं का सबसे आम कारण है — यह एक महत्वहीन कदम नहीं है। प्रत्येक उंगली के बीच तौलिये के कोने से अलग-अलग थपथपा कर सुखाएं। किसी भी क्रीम को लगाने से पहले तलवा और एड़ी भी पूरी तरह से सूखी होनी चाहिए।
- एड़ी की क्रीम लगाएं — यूरिया-आधारित — ताज़ी फाइल की हुई एड़ी पर।. एड़ी और पैर के पंजे पर पर्याप्त मात्रा में एड़ी की क्रीम लगाएं। यूरिया-आधारित क्रीम (20-40% यूरिया) मानक मॉइस्चराइज़र की तुलना में कॉलस को रोकने में काफी अधिक प्रभावी होती है क्योंकि यूरिया केराटिन को नरम करता है — वह प्रोटीन जो कॉलस को कठोर बनाता है। अपनी अंगूठे से एड़ी के किनारे पर गोलाकार गति में मालिश करें। गहरी, फटी हुई एड़ी के लिए, एक मोटी परत लगाएं और रात भर सूती मोजे से ढक दें। ऑक्लूज़न वह है जो अंतर पैदा करता है।
मोटी कॉलस पर क्रीम नहीं पहुँचती। पहले फाइल करें। फिर क्रीम लगाएं।