एक संपूर्ण बॉडी रेटिनॉल रूटीन बिना किसी झंझट और पपड़ी के।
शरीर पर रेटिनॉल वही सब कुछ करता है जो वह चेहरे पर करता है — कोशिका कारोबार को गति देता है, खुरदरी बनावट को नरम करता है, चिकन स्किन (केराटोसिस पिलारिस) की उपस्थिति को कम करता है, और समय के साथ बाहों और जांघों पर खिंचाव के निशान और असमान त्वचा के रंग की उपस्थिति में सुधार करता है। शरीर की त्वचा चेहरे की त्वचा से मोटी होती है, जिसका अर्थ है कि यह उच्च सांद्रता को सहन करती है और बुरी तरह प्रतिक्रिया करने की संभावना कम होती है। लेकिन इसे अभी भी एक परिचय अवधि की आवश्यकता है।
शरीर पर रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें — सही सांद्रता, सही परिचय कार्यक्रम, और पूरी तरह से बचने वाले क्षेत्र।
अधिकांश बॉडी रेटिनॉल उत्पाद 0.025% और 0.3% रेटिनॉल के बीच होते हैं — चेहरे के रेटिनॉल से कम, और सही भी क्योंकि शरीर की त्वचा बहुत बड़े सतह क्षेत्र को कवर करती है। जांघों, ऊपरी बाहों और कोहनियों पर हफ़्ते में दो बार शुरू करें। पहले चार हफ़्तों के लिए छाती, अंदरूनी बाहों और घुटनों की सिलवटों से बचें। त्वचा में जलन के कोई लक्षण दिखाई देने के बाद ही क्षेत्रों और आवृत्ति को जोड़ें।
- 0.025–0.05% सांद्रता से शुरू करें, हफ्ते में दो बार।. पहले चार हफ़्तों तक, सबसे कम उपलब्ध सांद्रता वाला बॉडी रेटिनॉल उत्पाद उपयोग करें और इसे हफ़्ते में दो गैर-लगातार रातों में लगाएं — उदाहरण के लिए, मंगलवार और शुक्रवार। चेहरे की त्वचा की तुलना में शरीर की त्वचा रेटिनॉल को बेहतर ढंग से संभालती है, लेकिन परिचय का सिद्धांत वही है: सहनशक्ति बनाने के लिए त्वचा को समय दें, इससे पहले कि आवृत्ति बढ़ाई जाए। पहले हफ़्ते से हर रात लगाना बॉडी रेटिनॉल में जलन का सबसे आम कारण है।
- शाम को सूखी त्वचा पर लगाएं।. हमेशा पूरी तरह से सूखी त्वचा पर रेटिनॉल लगाएं, गीली त्वचा पर नहीं। गीली या नम त्वचा प्रवेश की गति और तीव्रता को बढ़ाती है, जो चेहरे पर बहुत नियंत्रित मात्रा में उपयोगी है, लेकिन शरीर पर नहीं जहां आप जल्दी से बड़े क्षेत्रों को कवर कर रहे हैं। निचली टांगों पर टखने से घुटने तक, जांघों पर घुटने से कूल्हे तक, और बाहों पर कलाई से कंधे तक लंबे, समान स्ट्रोक में लगाएं। प्रति अंग पचास-पेंस के सिक्के से अधिक उत्पाद का उपयोग न करें।
- जलन के जोखिम को कम करने के लिए ऊपर से मॉइस्चराइज़ करें।. रेटिनॉल लगाने के तुरंत बाद, ऊपर से अपना नियमित बॉडी मॉइस्चराइज़र लगाएं। इसे सैंडविच मॉइस्चराइज़िंग कहा जाता है और यह शरीर पर रेटिनॉल की जलन को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है, बिना इसकी प्रभावशीलता को कम किए। मॉइस्चराइज़र रेटिनॉल को रोकता नहीं है — यह प्रवेश की दर को थोड़ा धीमा कर देता है, जो बड़े सतह क्षेत्रों का इलाज करते समय फायदेमंद होता है। यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से प्रतिक्रियाशील है, तो पहले मॉइस्चराइज़र लगाएं, पांच मिनट प्रतीक्षा करें, फिर रेटिनॉल लगाएं।
- पहले महीने के बाद हफ़्ते में तीन रातों तक बढ़ाएँ।. यदि पहले चार हफ़्तों में कोई जलन, सूखापन या पपड़ी नहीं दिखाई दी है, तो दूसरे महीने में हफ़्ते में तीन रातों तक बढ़ाएँ। आप उपचारित क्षेत्रों को छाती और अंदरूनी बाहों को शामिल करने के लिए भी विस्तारित कर सकते हैं यदि वे शुरुआती ज़ोन में नहीं थे। एक साथ आवृत्ति और क्षेत्र दोनों न बढ़ाएँ — एक बार में एक चर बदलें ताकि यदि कोई जलन हो तो आप कारण की पहचान कर सकें।
- अगली सुबह सभी उपचारित क्षेत्रों पर SPF लगाएं।. रेटिनॉल लगाने के चौबीस घंटे बाद तक सूर्य के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है। रात में उपचारित किसी भी क्षेत्र को अगली सुबह SPF कवरेज की आवश्यकता होती है यदि वह दिन के उजाले के संपर्क में आएगा। बाहों और टांगों के लिए, इसका मतलब है रेटिनॉल के उपयोग के दौरान हर सुबह बॉडी SPF 30। इसके बिना, रेटिनॉल से कोशिका कारोबार में वृद्धि दृश्यमान यूवी क्षति बन जाती है, न कि बेहतर बनावट।
शरीर की त्वचा चेहरे की त्वचा की तुलना में अधिक सहनशील होती है। यह परिचय चरण को छोड़ने का कारण नहीं है।