वर्कआउट के बाद की मॉर्निंग रूटीन

शारीरिक परिश्रम शरीर के तापमान को बढ़ाता है और पसीने के उत्पादन को बढ़ाता है, जो त्वचा पर सतह के मलबे को छोड़ सकता है। एक केंद्रित पोस्ट-जिम रूटीन का उद्देश्य प्राकृतिक बाधा को छीने बिना इन तत्वों को हटाना है। लक्ष्य आपकी मानक सुबह की सुरक्षा के साथ आगे बढ़ने से पहले त्वचा को उसकी मूल स्थिति में वापस लाना है।

इस प्रक्रिया के लिए न्यूनतम उपकरण और तापमान और घर्षण के लिए एक मापा दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सुबह के सत्रों के बाद जमाव को रोकने में निरंतरता प्राथमिक कारक है।

सतह को ठंडा करें. कोई भी उत्पाद लगाने से पहले, अपने शरीर के तापमान को सामान्य होने दें। चेहरे पर धीरे से दबाने के लिए एक ठंडा, नम माइक्रोफाइबर कपड़ा इस्तेमाल करें। यह गर्मी से संबंधित लाली को कम करने में मदद करता है। भारी रगड़ने से बचें, क्योंकि व्यायाम के बाद त्वचा संवेदनशील हो सकती है।
सौम्य सतह की सफाई. नम त्वचा पर एक सौम्य, सुगंध-मुक्त जेल या मिल्क क्लीन्ज़र लगाएं। साठ सेकंड के लिए गोलाकार गति में मालिश करें, माथे और नाक पर ध्यान केंद्रित करें। जब तक जबड़े की रेखा और हेयरलाइन से सभी अवशेष हटा न दिए जाएं, तब तक पानी से अच्छी तरह धो लें। बाद में अवशोषण के लिए एक साफ सतह आवश्यक है।
हाइड्रेटिंग बेस लगाएं. जबकि त्वचा थोड़ी नम बनी हुई है, एक हल्का ह्यूमेक्टेंट-आधारित सीरम लगाएं। समान वितरण को बढ़ावा देने के लिए उत्पाद को हथेलियों में और फिर चेहरे पर दबाएं। यह कदम पसीने के माध्यम से खोई हुई नमी को बदल देता है। बनावट को व्यवस्थित होने के लिए एक मिनट प्रतीक्षा करें।
लाइट मॉइस्चराइज़र से सील करें. ट्रांसेपिडर्मल जल हानि को रोकने के लिए मॉइस्चराइज़र की एक पतली परत लगाएं। एक गैर-ऑक्लूसिव फ़ॉर्मूला चुनें जो त्वचा पर हल्का महसूस हो। उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो तंग या निर्जलित महसूस करते हैं। अतिरिक्त उत्पादों को परत करने का प्रयास करने से पहले उत्पाद को पूरी तरह से अवशोषित होने दें।
अंतिम सुरक्षा. एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा उत्पाद लागू करके समाप्त करें। सुनिश्चित करें कि यह चेहरे और गर्दन पर समान रूप से वितरित हो। दिन भर में आवश्यकतानुसार फिर से लागू करें। यह एक मानक मॉर्निंग रीसेट में अंतिम चरण है।

हर सुबह चक्र के लिए एक साफ सतह आवश्यक आधार है।