हाथ न लगाना नियम: पिम्पल फोड़ने की क्या कीमत चुकानी पड़ती है

चेहरे पर शारीरिक कंजेशन को संबोधित करने की इच्छा को अक्सर रखरखाव के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। व्यवहार में, गैर-पेशेवरों द्वारा मैनुअल निष्कर्षण अक्सर ऊतक क्षति, लंबे समय तक सूजन और द्वितीयक मलिनकिरण का परिणाम होता है जो प्रारंभिक चिंता से कहीं अधिक समय तक रहता है। त्वचा अवरोध का सम्मान करने के लिए शारीरिक संपर्क को रोकने का एक सक्रिय निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

यह मार्गदर्शिका पिम्पल फोड़ने की जैविक लागत की रूपरेखा तैयार करती है और आदत को आपकी दैनिक दिनचर्या से अलग करने के लिए एक संरचित विधि प्रदान करती है। पालन मुख्य आवश्यकता है।

एक शारीरिक अवरोध स्थापित करें. काम करते समय या टीवी देखते समय, चेहरे को छूने के विकल्प को हटा दें। अपने हाथों को अपनी जांघों के नीचे रखें या उंगलियों को व्यस्त रखने के लिए कीबोर्ड-गहन कार्य का उपयोग करें। लक्ष्य चेहरे को छूने के कार्य को अवचेतन के बजाय चेतन बनाना है।
अपने प्रकाश वातावरण को नियंत्रित करें. अत्यधिक आवर्धन वाले आईने धैर्य के दुश्मन हैं। उच्च-विपरीत, आवर्धित प्रकाश व्यवस्था की ओर झुकने से बचें जहाँ त्वचा की बनावट विकृत दिखाई देती है। निरीक्षण के बिना अपने सफाई दिनचर्या को करने के लिए मानक, परिवेशी बाथरूम प्रकाश का उपयोग करें।
अपनी सफाई दिनचर्या को मानकीकृत करें. एक दृढ़, गैर-परक्राम्य सफाई दिनचर्या लागू करें जिसमें कोई निरीक्षण शामिल न हो। बिना त्वचा का अध्ययन किए धोएं, खंगालें और नमी लगाएं। आईने के सामने बिताए समय को कम करके, आप हस्तक्षेप करने की इच्छा को कम करते हैं।
स्पर्श संबंधी आग्रह को पुनः निर्देशित करें. जब आपको पिम्पल फोड़ने की इच्छा हो, तो एक वैकल्पिक गतिविधि करें जो हाथों को व्यस्त रखे। एक फ़िजेट स्टोन, एक स्ट्रेस बॉल का उपयोग करें, या बस एक दोहराव वाला, गैर-विनाशकारी कार्य करें। पिम्पल फोड़ने की इच्छा अक्सर एक संवेदी प्रतिक्रिया लूप होती है जिसके लिए शारीरिक विकल्प की आवश्यकता होती है।

जब चोट का प्राथमिक कारक हटा दिया जाता है, तो त्वचा तेजी से ठीक हो जाती है।