Como proteger a pele na praia o dia todo

Aplique protetor solar generosamente a cada duas horas, procure sombra nas horas de pico e hidrate-se constantemente por dentro e por fora.

1. Prepare a pele antes de sair. Aplique protetor solar FPS 50+ em casa, 30 minutos antes da exposição. Use quantidade generosa — uma colher de chá para o rosto e uma colher de sopa para o corpo. A pele precisa absorver o produto para formar uma barreira eficaz.
2. Estabeleça horários para reaplicação. Defina alarmes para reaplicar protetor a cada duas horas, sem exceção. Após nadar, suar ou se secar com toalha, reaplique imediatamente. O sol refletido na areia e na água intensifica a exposição.
3. Busque sombra estrategicamente. Evite exposição direta entre 10h e 16h, quando os raios UV são mais intensos. Use guarda-sol, chapéu de aba larga e óculos de sol como barreiras físicas extras. A sombra reduz até 50% da radiação.
4. Hidrate por dentro e por fora. Beba água constantemente — o sol desidrata rapidamente. Aplique hidratante corporal antes do protetor solar e leve um borrifador com água termal para refrescar a pele ao longo do dia.