Como acalmar a vermelhidão da pele depois do exercício

Resfrie a pele gradualmente com água fria e aplique um hidratante calmante enquanto ela ainda está úmida.

1. Esfrie com água fria. Logo após o treino, lave o rosto com água fria ou aplique uma toalha fria por 1-2 minutos. Isso contrai os vasos sanguíneos e reduz a vermelhidão imediatamente.
2. Seque delicadamente. Use uma toalha limpa e dê batidinhas suaves na pele, sem esfregar. Deixe a pele ligeiramente úmida para o próximo passo funcionar melhor.
3. Aplique produto calmante. Use um hidratante com ingredientes anti-inflamatórios como aloe vera, niacinamida ou água termal. Aplique enquanto a pele ainda está úmida para potencializar o efeito.
4. Evite produtos ativos. Por pelo menos 2 horas após o exercício, não use ácidos, retinoides ou esfoliantes. A pele está sensibilizada e pode irritar ainda mais.