Skincare pós-treino: rotina eficiente para pele que transpira

Limpe suavemente, hidrate e proteja — sua pele precisa de cuidado, não de punição após o treino.

1. Tire a maquilhagem primeiro. Se treinaste de cara lavada, óptimo. Se não, usa água micelar para remover tudo antes de limpares a pele. Maquilhagem misturada com suor é uma receita para poros entupidos.
2. Limpeza suave é suficiente. Um gel ou espuma de limpeza suave remove o suor e as impurezas sem agredir. A pele já passou por stress suficiente durante o exercício. Água morna, movimentos circulares, acabou.
3. Hidrata enquanto a pele ainda está húmida. Aplica o hidratante sobre a pele ligeiramente húmida para selar a água. O exercício desidrata, por isso não saltes este passo mesmo que tenhas pele oleosa.
4. Protector solar se ainda há luz. Se vais sair novamente ou há luz natural, aplica SPF. A pele pós-exercício pode estar mais sensível e merece protecção extra.