温和去角质，呵护肌肤屏障。

过度去角质比去角质不足更常见，尤其是在那些听说定期去角质很重要的群体中。皮肤不会通过加快更新速度来回应更频繁的去角质。它会变得敏感、泛红和紧绷——因为保护性屏障被剥离的速度超过了其再生速度。皮肤最外层大约需要十四天才能完全再生。每周去角质超过两次会扰乱这个周期。

如何确定身体去角质的频率，每个区域使用哪种方法，以及如何识别过度去角质的迹象。

大多数身体皮肤的正确频率是腿部和手臂每周一次，躯干每十天一次。真正粗糙的区域——脚跟、肘部以及上臂后部出现毛囊角化的地方——如果温和地进行，可以承受每周两次。面部是完全不同的问题，不在此指南范围内。

在使用产品前，先确定频率。. 开始之前，请先决定每个区域的去角质频率。腿部和手臂：每周一次。躯干：每十天一次。脚跟和肘部：使用温和的方法，每周最多两次。如果需要，请将其记录在手机中。规律性比强度更重要。一次 properly done 的每周护理，效果总是优于四次 careless 的每周护理。
为每个区域选择正确的方法。. 物理去角质产品（磨砂膏、手套、干刷）适用于腿部、手臂、肘部和脚跟——这些区域的皮肤较厚。化学去角质产品（AHA/BHA乳液）更适合躯干和上臂，这些区域的皮肤对摩擦更敏感。同一周内不要在同一区域同时使用两种方法。混合使用方法会加倍去角质效果，并显著增加屏障受损的风险。
使用中等力度——而非用力。. 使用物理方法时，对腿部和手臂施加中等力度，对腹部和胸部施加轻柔力度。使用后皮肤不应感到粗糙或疼痛。如果出现这种情况，说明您的力度太大了。对于大多数磨砂膏来说，每个区域进行三到五次圆周运动就足够了。干刷覆盖面积更快，并且能自然地限制力度——对于那些习惯用力摩擦的人来说，这是一个很好的工具。
冲洗后立即保湿。. 彻底冲洗，拍至约七成干，并在六十秒内涂抹身体乳液或身体霜。这不是可选项——去角质会去除皮肤最外层，使屏障暂时更加开放。如果没有立即保湿，皮肤会变得干燥，随之而来的紧绷感常常被误认为是需要进一步去角质的信号。实际上，这是相反的信号。

更频繁的去角质不等于更光滑的皮肤。它意味着皮肤屏障受损。