身体肌肤的温度控制

大多数沐浴习惯优先考虑舒适度，而不是水温对皮肤表面生理的影响。高温会导致皮肤更快地流失天然油脂，使外用保湿品的吸收变得复杂。通过调节淋浴的热环境，您可以让皮肤保持其屏障完整性。

本指南概述了如何调节水温并安排涂抹润肤剂的时间以保持水分。精确的温度控制是一种简单但有效的方法。

1. 用温水开始. 用温水开始淋浴，而不是热水。高温会剥离皮肤的脂质屏障，在你走出浴室之前就让皮肤容易干燥。用第一分钟彻底湿润皮肤表面。
2. 限制清洗时间. 保持实际清洗部分简短，以防止长时间接触水。皮肤浸泡的时间越长，它向周围环境流失的水分就越多。使用温和、无香味的清洁产品，仅用于必要区域。
3. 用冷水冲洗. 在最后的六十秒，过渡到稍凉的水完成冲洗。这有助于闭合毛孔，防止皮肤在淋浴后保持过热状态。它还可以降低水分立即蒸发的速率。
4. 轻拍吸干. 走出淋浴，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，而不是揉搓。在进行下一步之前，让皮肤保持微湿。摩擦会损伤表皮的顶层。
5. 立即涂抹保湿品. 在沐浴后三分钟内涂抹封闭性或润肤性保湿品，以锁住残留的水分。皮肤在仍然湿润时最易于吸收。将产品均匀涂抹在所有四肢。

最佳皮肤水合作用的窗口从关闭水龙头的那一刻开始。