居家热油护理完整指南
将油加热至温热，从中段到发梢涂抹，包裹20-30分钟后用温和洗发水彻底清洗。
热油护理就像给头发做SPA，但记住少即是多——过度滋养比营养不良更难修复。
- 选择合适的油. 椰子油适合粗硬发质，摩洛哥坚果油适合细软发质，橄榄油则是万能选择。避免矿物油，它们会在头发上留下残留物。
- 温和加热. 将2-4汤匙油倒入小碗，隔水加热或微波炉加热15秒。油温应该温热但不烫手，过热会损伤头发。
- 正确涂抹. 从耳朵水平线开始向下涂抹，重点关注发梢和干燥部位。避开头皮和发根，除非你的头皮特别干燥。
- 包裹等待. 用保鲜膜包裹头发，外面再围一条温热毛巾。等待20-30分钟让油深度渗透发丝。
- 彻底清洗. 先用温水冲洗，然后用温和洗发水洗两遍。第一遍去除大部分油脂，第二遍彻底清洁干净。