编辑寄语

防晒霜标签的测试标准是每平方厘米皮肤使用 2 毫克。您的脸部和颈部加起来大约覆盖 600 平方厘米。计算得出，脸部和颈部结合的最低用量约为四分之一茶匙——约 1.25 毫升。大多数人使用两根手指的长度来涂抹。这大约是所需用量的四分之一，这使得您的实际防晒系数为 5 到 8，而不是 30 或 50。

两指法则实际测量的是什么

两指法则要求您沿着食指和中指的长度挤出产品——两根手指，从指关节到指尖，全长。这对于平均体型的成年人来说，脸部和颈部的用量约为 1 毫升到 1.25 毫升。对于想要精确而非估算的人来说，四分之一茶匙的重量测试（在厨房秤上称量 0.25 茶匙）得出的目标值相同。

迷思，遇见事实

• 迷思： 脸部涂抹一点点防晒霜就足够了。事实： 一点点大约是 0.25 毫升。脸部和颈部的测试最低用量是 1.25 毫升。这之间有五倍的差距。
• 迷思： 涂抹比两指量更多的防晒霜会浪费产品。事实： 涂抹超过所需量是可以的。涂抹量不足会导致实际防护系数低于标签所示。
• 迷思： 如果您一天大部分时间都在室内，则无需补涂。事实： 当您暴露在日光下时，补涂很重要——窗户会透过紫外线 A，无论是否有云层遮挡。

如果您是第一次了解防晒霜用量，请从这里开始

1. 为什么您的防晒霜可能无效（3 分钟）
2. 两指法则——如何正确操作（3 分钟）
3. 四分之一茶匙测试（3 分钟）
4. 化妆后补涂防晒霜——补涂的问题（5 分钟）
5. 哪种防晒霜形式最适合您的肤质（4 分钟）

关于防晒霜涂抹的所有内容

• 为什么您的 SPF 50 只相当于 SPF 8 的效果
• 两指法则——正确版本
• 四分之一茶匙测试——如何校准您的用量
• 化妆后补涂防晒霜——真正有效的方法
• 有色防晒霜——颜色会改变覆盖范围吗？