护肤重启指南

简化护肤步骤，回归基础三步骤，让肌肤恢复平衡。

护肤重启就像整理衣柜——扔掉90%你以为需要的东西，剩下的10%才是真正有用的。

1. 停用所有非必需产品. 暂停使用精华、面膜、去角质产品至少一周。只保留洁面、保湿和防晒三个基础步骤。让过度刺激的肌肤得到喘息空间。
2. 选择温和洁面. 换成氨基酸洁面或无泡沫洁面乳，避免皂基成分。洁面时用温水，轻柔按摩30秒即可。过度清洁是肌肤问题的常见根源。
3. 简化保湿. 选择成分简单的保湿霜，避免含香精、酒精或多种活性成分的产品。早晚各一次，白天必须搭配SPF30以上的防晒霜。
4. 观察肌肤变化. 坚持简化护肤两周，记录肌肤状态变化。如果情况改善，再逐一添加其他产品，每次只加一种，间隔一周观察反应。