Masaje bucal para definir la mandíbula

El masaje bucal combina presión externa e interna para relajar los músculos faciales y mejorar la circulación alrededor de la mandíbula.

1. Preparación. Lávate las manos a fondo y limpia tu rostro. Aplica un aceite facial o sérum para que tus dedos se deslicen sin crear fricción. La piel debe estar limpia pero lubricada.
2. Calentamiento externo. Coloca ambas manos en las sienes y deslízalas hacia abajo siguiendo la línea de la mandíbula hasta el mentón. Repite este movimiento 5 veces para activar la circulación.
3. Masaje interno. Con el dedo índice limpio dentro de la boca, presiona suavemente el interior de la mejilla mientras tu pulgar masajea el exterior en movimientos circulares. Trabaja desde los molares hacia la comisura durante 30 segundos por lado.
4. Liberación de tensión. Presiona con los nudillos a lo largo de la línea mandibular desde la oreja hasta el mentón, manteniendo cada punto durante 3 segundos. Esto libera la tensión acumulada en los músculos masticadores.