बालों को तेजी से बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
स्वस्थ बाल तभी तेज़ी से बढ़ते हैं जब स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो और सही पोषण मिले।
बालों की ग्रोथ को हैक नहीं किया जा सकता - यह एक धीमा प्रोसेस है जिसके लिए पेशेंस चाहिए, शॉर्टकट्स नहीं।
- स्कैल्प मसाज को दैनिक रूटीन बनाएं. रोज़ाना 5 मिनट अपनी उंगलियों से स्कैल्प की सर्कुलर मोशन में मसाज करें। यह ब्लड फ्लो बढ़ाता है और हेयर फॉलिकल्स को एक्टिवेट करता है। शैम्पू के समय भी यही तकनीक अपनाएं।
- तेल की सही मात्रा और समय चुनें. हफ्ते में दो बार नारियल, बादाम या जैतून का तेल गुनगुना करके लगाएं। ज्यादा तेल लगाने से बचें - सिर्फ स्कैल्प को नम करना है, तैरना नहीं। रात भर रखकर सुबह माइल्ड शैम्पू से धोएं।
- प्रोटीन और आयरन को प्राथमिकता दें. दाल, अंडे, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियां और सीड्स को डाइट में शामिल करें। पानी दिन में कम से कम 8 गिलास पिएं। बाल 90% प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए कमी होने पर ग्रोथ धीमी हो जाती है।
- हीट और टाइट हेयर स्टाइल्स से बचें. ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन का कम से कम इस्तेमाल करें। रबर बैंड की जगह सिल्क स्क्रंची या सॉफ्ट फैब्रिक का इस्तेमाल करें। हमेशा ढीले बन या ब्रेड बनाएं।