सतह पर घर्षण के निशान का प्रबंधन
घर्षण के निशान तब होते हैं जब किसी सतह के खिलाफ बार-बार दबाव या घर्षण से सबसे बाहरी त्वचा परत में एक सूक्ष्म मोटापन और बाद में कालापन आता है। यह यांत्रिक तनाव के प्रति एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है, जो आमतौर पर कोहनी, घुटनों या टखनों पर दिखाई देता है जहाँ हड्डी की प्रमुखता कपड़े या कठोर सतहों से मिलती है। मलिनकिरण पूरी तरह से सतही है और गहरी वर्णकता के बजाय स्ट्रैटम कॉर्नियम के घनत्व से संबंधित है।
इन निशानों को ठीक करने के लिए धैर्य और शारीरिक आदतों में बदलाव की आवश्यकता होती है। चूंकि कालापन एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, इसलिए प्राथमिक उद्देश्य लगातार, गैर-अपघर्षक जलयोजन के माध्यम से बनावट को धीरे-धीरे नरम करते हुए यांत्रिक कारण को कम करना है।
- यांत्रिक ट्रिगर को समाप्त करें. घर्षण पैदा करने वाली वस्तु या आदत की पहचान करें। यदि आप अपनी कोहनियों को किसी विशेष डेस्क पर या अपने घुटनों को किसी कठोर फर्श पर टिकाते हैं, तो कुशनयुक्त चटाई का उपयोग करें या अपने बैठने के आसन को समायोजित करें। निरंतर दबाव से सतह पर लगाए गए किसी भी उपचार का असर खत्म हो जाएगा। पहले घर्षण रोकें।
- बिना छीले साफ करें. अपनी दैनिक शावर के दौरान साबुन-मुक्त, पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र का उपयोग करें। मोटे लूफै़स या अपघर्षक स्क्रब से बचें, क्योंकि ये त्वचा द्वारा स्वयं को बचाने के प्रयास में और अधिक मोटा होने का कारण बनेंगे। मलबे को हटाने के लिए अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे गोलाकार गति में क्षेत्र की मालिश करें।
- ह्यूमेक्टेंट-आधारित जलयोजन लागू करें. जब त्वचा थोड़ी नम हो, तो यूरिया या ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइज़र लगाएं। ये तत्व ऊपरी परतों में पानी खींचते हैं, जो समय के साथ गाढ़ी बनावट को नरम करते हैं। भारी तेलों का उपयोग न करें जो बिना प्रवेश किए सतह पर रह जाते हैं।
- एक सांस लेने योग्य बाधा के साथ सील करें. ट्रांस-एपिडर्मल जल हानि को रोकने के लिए, एक नॉन-कॉमेडोजेनिक ऑक्लूसिव बाम की पतली परत लगाएं। यह दिन भर त्वचा को कोमल रखता है, उस रूखेपन को रोकता है जिससे घर्षण के निशान गहरे दिखाई देते हैं। त्वचा की उपस्थिति को सामान्य करने में निरंतरता प्राथमिक कारक है।
घर्षण एक यांत्रिक तनाव है; त्वचा एक ढाल बनाकर प्रतिक्रिया करती है।