रूटीन पर: अनाकर्षक सच।
ब्यूटी उद्योग में स्किनकेयर को जटिल बनाने के लिए एक संरचनात्मक प्रोत्साहन है। जटिलता उत्पाद बेचती है। त्वचा की ज़रूरत की वास्तविक विज्ञान काफी सरल है — और काफी अधिक उबाऊ — जो संवाद किया जाता है उससे कहीं अधिक।
निरंतरता सक्रिय घटक है
कोई सीरम, कोई तकनीक, और कोई दस-चरणीय प्रणाली नहीं है जो तीन महीने से अधिक समय तक हर दिन किए जाने वाले एक विश्वसनीय तीन-चरणीय रूटीन से बेहतर प्रदर्शन करती है। यह एक प्राथमिकता नहीं है; यह फार्माकोकाइनेटिक्स है। सामयिक सक्रिय पदार्थ संचयी एक्सपोजर और सेलुलर टर्नओवर के माध्यम से काम करते हैं, दोनों अपने स्वयं के शेड्यूल पर चलते हैं और आवृत्ति को दोगुना करके सार्थक रूप से तेज नहीं किए जा सकते हैं। छह महीने के लिए सप्ताह में दो बार इस्तेमाल किया जाने वाला रेटिनॉइड, छह सप्ताह के लिए सप्ताह में चार बार इस्तेमाल किए जाने वाले रेटिनॉइड की तुलना में अधिक दृश्य परिवर्तन उत्पन्न करता है और फिर त्वचा प्रतिक्रिया करने के कारण छोड़ दिया जाता है।
रूटीन क्यों ढह जाते हैं
रूटीन विफलता का सबसे आम कारण गलत उत्पाद नहीं है — यह एक रूटीन है जिसे शाम के सर्वोत्तम-मामले वाले संस्करण के लिए डिज़ाइन किया गया था। पूर्ण सात-चरणीय पीएम रूटीन उन रातों में काम करता है जब आप सात बजे तक घर पर होते हैं, एक उचित भोजन खा चुके होते हैं, और मोटे तौर पर एक कार्यात्मक वयस्क की तरह महसूस करते हैं। यह उन रातों में काम नहीं करता है जब आप नौ-तीस बजे सोफे पर सो जाते हैं या उड़ान के बाद आधी रात को घर पहुंचते हैं। न्यूनतम-व्यवहार्य रूटीन ठीक उन रातों के लिए मौजूद है। तीन चरण, हर रात, वास्तविक लक्ष्य है। अन्य चार चरण वैकल्पिक बनावट हैं।
लेयरिंग समस्या
एक साथ अधिक उत्पाद लगाना अधिक प्रभावी रूटीन नहीं है — यह अक्सर कम प्रभावी होता है। पानी-आधारित सक्रिय पदार्थ जो एक ओक्लूसिव या तेल-आधारित उत्पाद के ऊपर सीधे लगाए जाते हैं, वे प्रवेश नहीं कर सकते। सिलिकॉन-आधार वाले एसपीएफ़ के ऊपर लगाया गया विटामिन सी सीरम काफी हद तक बर्बाद हो जाता है। परतों के बीच साठ-सेकंड का ठहराव एक अनुष्ठान नहीं है; यह एक फिल्म बनाने और अवशोषित होने से पहले अवशोषित होने के लिए आवश्यक समय है, इससे पहले कि अगला अनुप्रयोग पथ को अवरुद्ध कर दे। ठहराव को वैकल्पिक मानने के बजाय रूटीन में बनाएं।
आवृत्ति, मात्रा नहीं
जब कोई सक्रिय पदार्थ दृश्यमान परिणाम उत्पन्न नहीं कर रहा होता है, तो अधिक मात्रा में, अधिक बार उपयोग करने की प्रवृत्ति होती है। यह आमतौर पर पीछे की ओर होता है। अधिकांश सक्रिय पदार्थ — रेटिनॉइड, एएचए, विटामिन सी — लगातार लागू कम सांद्रता पर काम करते हैं, न कि अनियमित रूप से लागू उच्च सांद्रता पर। सक्रिय पदार्थों के प्रति त्वचा की सहनशीलता समय के साथ बढ़ती है, और शुरुआत में एक रूटीन को ओवरलोड करने से संवेदनशीलता पैदा होती है, परिणाम नहीं। स्किन साइकलिंग इसलिए मौजूद है क्योंकि त्वचा को उपचार रातों जितनी ही रिकवरी रातों की आवश्यकता होती है। रिकवरी प्रोटोकॉल में एक गैप नहीं है; रिकवरी प्रोटोकॉल काम कर रहा है।
वास्तविक देखभाल के तीन मिनट
गणित जटिल नहीं है। एक लगातार तीन मिनट का रूटीन — सफाई, मॉइस्चराइज़, एसपीएफ़ — हर सुबह और हर शाम नब्बे दिनों तक दोहराया जाता है, उन दिनों में लागू पंद्रह मिनट के रूटीन की तुलना में अधिक मापने योग्य काम करता है जब प्रेरणा होती है और जब नहीं होती है तब छोड़ दिया जाता है। स्किनकेयर विज्ञान से पहले एक आदत है। आदत को खराब हफ्तों, यात्रा, तनाव और घर आने की विशिष्ट अपमान से बचने की आवश्यकता है जो देखभाल करने के लिए बहुत थके हुए हैं। उन दिनों के लिए रूटीन बनाएं। बाकी अपने आप हो जाएगा।
सुबह और शाम के क्रम, साप्ताहिक साइकलिंग कैलेंडर, और यात्रा और उन हफ्तों के लिए न्यूनतम-व्यवहार्य रूटीन जो बिखर जाते हैं। संचालन का क्रम, उत्पाद की सिफारिशें नहीं। सात अनुक्रम, कुल बत्तीस तकनीकें।
सात अनुक्रम
सुबह का रूटीन
संचालन का सुबह का क्रम: सफाई या धोना, उपचार, मॉइस्चराइज़, एसपीएफ़। उस क्रम में, हमेशा। सुबह आक्रामक सक्रिय पदार्थों का क्षण नहीं है — बाधा सबसे अधिक पारगम्य होती है — और एसपीएफ़ बादल कवर या आवागमन की लंबाई की परवाह किए बिना वैकल्पिक नहीं है। पांच चरण। यूआरएल: /en/skin/routine/am/
शाम का रूटीन
उपचार बारी के साथ शाम का अनुक्रमण। एसपीएफ़ को ठीक से हटाने के लिए डबल क्लींज करें, फिर सक्रिय विंडो, फिर बाधा सील। हर रात हर सक्रिय नहीं। छह चरण। यूआरएल: /en/skin/routine/pm/
स्किन साइकलिंग
चार-रात की आवृत्ति कैलेंडर: रेटिनॉइड रात, एक्सफोलिएंट रात, दो रिकवरी रातें। सक्रिय इस तरह से रखे जाते हैं कि वे प्रतिस्पर्धा करने के बजाय काम करें। रिकवरी रातें वह होती हैं जब काम वास्तव में होता है। चार चक्र। यूआरएल: /en/skin/routine/skin-cycling/
लेयरिंग ऑर्डर
वह सिद्धांत जो हर रूटीन को नियंत्रित करता है: सबसे पतले से सबसे मोटे तक, पानी-आधारित तेल-आधारित से पहले, अवशोषित होने वाली परतों के बीच साठ सेकंड। सात अनुक्रम। यूआरएल: /en/skin/routine/layering-order/
न्यूनतम-व्यवहार्य रूटीन
तीन चरण: क्लींजर, मॉइस्चराइज़र, एसपीएफ़। वह रूटीन जो बाधा को बनाए रखता है जब पूरा रूटीन नहीं हो रहा होता है — यात्रा, बीमारी, थकावट। लगातार तीन चरण रुक-रुक कर दस चरणों से बेहतर हैं। यूआरएल: /en/skin/routine/minimum-viable/
रीसेट वीक
जब बाधा गुस्से में हो, तो सब कुछ वापस खींच लें। एक क्लींजर, एक मॉइस्चराइज़र, एसपीएफ़। सात दिनों तक कुछ और नहीं। निदान के रूप में उतना ही रिकवरी के रूप में। तीन चरण, सात दिन। यूआरएल: /en/skin/routine/reset-week/
बिल्डर रूटीन
इसके आसपास के रूटीन को खराब किए बिना एक नया सक्रिय कैसे जोड़ें। एक नया उत्पाद, सप्ताह में दो बार, दो सप्ताह का अवलोकन, फिर मूल्यांकन करें। यदि कुछ प्रतिक्रिया करता है, तो आपको पता चल जाएगा कि इसका कारण क्या था। पांच अनुक्रम। यूआरएल: /en/skin/routine/builder/
रूटीन पर: अनाकर्षक सच
जो रूटीन काम करता है वह सबसे परिष्कृत रूटीन नहीं है। यह वह है जिसे आप वास्तव में करते हैं — रात ग्यारह बजे, जब आप थके हुए होते हैं, जब हफ्ता लंबा रहा हो। उस स्वयं के संस्करण के लिए निर्माण करें। निरंतरता सक्रिय घटक है। एक विश्वसनीय तीन-चरणीय रूटीन जो हर दिन किया जाता है, एक दस-चरणीय रूटीन की तुलना में अधिक मापने योग्य परिवर्तन उत्पन्न करता है जो सप्ताह में तीन बार किया जाता है।
रूटीन क्यों ढह जाते हैं
रूटीन विफलता का सबसे आम कारण एक रूटीन है जिसे शाम के सर्वोत्तम-मामले वाले संस्करण के लिए डिज़ाइन किया गया है। न्यूनतम-व्यवहार्य रूटीन अन्य रातों के लिए मौजूद है। तीन चरण, हर रात, वास्तविक लक्ष्य है। अन्य चार चरण वैकल्पिक बनावट हैं।
त्वचा अध्याय में भी
त्वचा का प्रकार — पांच संविधान। वह प्रकार खोजें जो आपके पास अभी है, फिर वहां से निर्माण करें। यूआरएल: /en/skin/skin-type/।
त्वचा की चिंता — बनावट, रंगत, लालिमा, निर्जलीकरण। जब प्रकार ठीक हो जाता है और रूटीन चल रहा होता है। यूआरएल: /en/skin/skin-concern/।
सामग्री — प्रत्येक सक्रिय क्या करता है, यह किसके साथ जुड़ता है, क्या रद्द करता है। यूआरएल: /en/skin/ingredients/।
