रजोनिवृत्ति के दौरान त्वचा की देखभाल कैसे करें
हार्मोनल बदलाव से होने वाली शुष्कता और संवेदनशीलता के लिए जेंटल क्लींसिंग, भरपूर मॉइस्चराइजिंग और नियमित सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
हार्मोनल बदलाव का मतलब स्किनकेयर जटिल बनाना नहीं है - सिर्फ ज्यादा धैर्य और कोमलता से काम लेना है।
- सौम्य सफाई करें. क्रीम या ऑयल बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें जो त्वचा के प्राकृतिक तेल को बनाए रखे। फोमिंग क्लींजर से बचें क्योंकि वे पहले से ही शुष्क त्वचा को और रूखा बना देते हैं।
- गहरी नमी दें. हायलूरोनिक एसिड और सेरामाइड वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। दिन में दो बार नहीं बल्कि जरूरत के हिसाब से बार-बार लगाएं। रात में थोड़ा रिच क्रीम का इस्तेमाल करें।
- सूर्य सुरक्षा बढ़ाएं. SPF 30 या उससे ज्यादा का ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन रोज लगाएं। हार्मोनल बदलाव से त्वचा UV डैमेज के लिए ज्यादा संवेदनशील हो जाती है।
- स्किनकेयर रूटीन सरल बनाएं. बहुत सारे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें। केवल जरूरी चीजें - क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। नए प्रोडक्ट्स को धीरे-धीरे शामिल करें।