गर्दन की झुर्रियों और लाइनों को कम करने का तरीका
गर्दन की देखभाल चेहरे जैसी ही करें - नियमित मॉइस्चराइजिंग, सनस्क्रीन का इस्तेमाल, और सही पोस्चर बनाए रखें।
गर्दन की देखभाल में सबसे बड़ी गलती यह है कि लोग इसे भूल जाते हैं - आपका फेस रूटीन वहीं रुक जाना चाहिए जहां आपकी टी-शर्ट शुरू होती है।
- गर्दन को नियमित साफ करें. अपने चेहरे की तरह ही गर्दन को भी जेंटल क्लींजर से साफ करें। सुबह-शाम दोनों वक्त नीचे से ऊपर की तरफ मसाज करते हुए धोएं।
- मॉइस्चराइजर लगाने की आदत बनाएं. चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाने के बाद बचे हुए प्रोडक्ट को गर्दन पर भी फैलाएं। नीचे से ऊपर की दिशा में हल्के हाथों से मसाज करें।
- रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. गर्दन की स्किन भी UV रेज़ से डैमेज होती है। SPF 30 या उससे ज्यादा का सनस्क्रीन गर्दन पर भी जरूर लगाएं।
- अपना पोस्चर ठीक रखें. फोन देखते वक्त गर्दन को ज्यादा न झुकाएं। कंधे सीधे रखें और स्क्रीन को आंखों की लेवल पर लाएं।
- गर्दन की एक्सरसाइज करें. दिन में 2-3 बार गर्दन को धीरे-धीरे दाएं-बाएं घुमाएं। ऊपर-नीचे भी देखें ताकि मसल्स टाइट रहें।