थके हुए पैरों के लिए घर में फुट सोक बनाने का तरीका
नमक, गर्म पानी और आवश्यक तेल से 15 मिनट का सोक आपके पैरों को आराम देगा।
- बेसिन तैयार करें. एक बड़े बेसिन में गुनगुना पानी भरें जो आपके टखनों तक आ जाए। पानी का तापमान ऐसा हो कि आराम से पैर डाल सकें।
- नमक मिलाएं. 2-3 चम्मच सेंधा नमक या एप्सम साल्ट डालें। नमक मांसपेशियों को आराम देता है और सूजन कम करता है।
- अरोमा जोड़ें. 5-6 बूंद लैवेंडर या पेपरमिंट ऑयल मिलाएं। ये तेल थकान दूर करते हैं और मूड बेहतर बनाते हैं।
- सोक करें. 15-20 मिनट तक पैरों को पानी में रखें। इस दौरान पैरों की हल्की मसाज करें या बस आराम से बैठें।
- सुखाएं और मॉइस्चराइज़ करें. मुलायम तौलिए से पैर पोंछें और अच्छी फुट क्रीम लगाएं। रात को सोते समय करें तो सुबह पैर नरम मिलेंगे।