वर्कआउट के बाद स्किन केयर रूटीन कैसे बनाएं

पसीना साफ करें, त्वचा को हाइड्रेट करें, और इन्फ्लेमेशन को कम करें।

वर्कआउट के बाद का गुड स्किन सिर्फ सफाई के बारे में है - एक्स्ट्रा स्टेप्स की जरूरत नहीं।

1. तुरंत चेहरा साफ करें. जिम से निकलते ही या वर्कआउट खत्म करते ही अपना चेहरा ठंडे पानी से धोएं। पसीना और बैक्टीरिया को पोर्स में जाने से रोकना जरूरी है।
2. जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल करें. साबुन या हार्श क्लींजर की जगह माइल्ड, pH बैलेंसड क्लींजर लें। वर्कआउट के बाद स्किन सेंसिटिव होती है और अतिरिक्त केमिकल्स नुकसान कर सकते हैं।
3. हाइड्रेशन रिस्टोर करें. तुरंत एक लाइटवेट, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर लगाएं। वर्कआउट के दौरान स्किन की नेचुरल मॉइस्चर बैरियर डिस्टर्ब हो जाती है।
4. सन प्रोटेक्शन जोड़ें. अगर बाहर जाना है तो SPF 30+ जरूर लगाएं। वर्कआउट के बाद स्किन ज्यादा सेंसिटिव होती है और UV डैमेज का खतरा बढ़ जाता है।