रजोनिवृत्ति से पहले की त्वचा की देखभाल कैसे करें
हार्मोनल बदलाव के दौरान त्वचा को नमी, सुरक्षा और मुलायमता की जरूरत होती है।
- सुबह की सफाई. हल्के क्लींजर से चेहरा धोएं जो त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखे। तेज साबुन या स्क्रब से बचें क्योंकि हार्मोनल बदलाव के दौरान त्वचा संवेदनशील होती है।
- मॉइस्चराइज़र लगाएं. हायल्यूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स वाला मॉइस्चराइज़र चुनें। इस समय त्वचा में कोलेजन कम होता जाता है, इसलिए अच्छी नमी जरूरी है।
- धूप से बचाव. SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन रोज लगाएं। हार्मोनल बदलाव के दौरान त्वचा धूप के नुकसान के लिए ज्यादा संवेदनशील होती है।
- रात की देखभाल. रात को गहरी सफाई करें और रिच मॉइस्चराइज़र लगाएं। रेटिनॉल का इस्तेमाल हफ्ते में 2-3 बार करें अगर त्वचा सहन कर सके।
- सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन. हल्के केमिकल एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें। रूखी और बेजान त्वचा को हटाने से नए सेल्स आने में मदद मिलती है।