वर्कआउट के बाद स्किनकेयर रूटीन कैसे करें
वर्कआउट के तुरंत बाद चेहरा साफ करें, हाइड्रेट करें और SPF लगाएं।
वर्कआउट का मकसद ही स्वेट करना है - उससे डरने के बजाय सिर्फ क्लीन अप करना सीख जाओ।
- तुरंत चेहरा पोंछें. जिम से निकलते ही साफ तौलिए से पसीना पोंछ लें। पसीने को चेहरे पर सूखने न दें क्योंकि यह बैक्टीरिया और डर्ट को पोर्स में धकेल देता है।
- जेंटल क्लींजर से धोएं. घर पहुंचकर माइल्ड, फोमिंग क्लींजर से चेहरा धोएं। ज्यादा रगड़ने की जरूरत नहीं - सिर्फ पसीना और बैक्टीरिया हटाना है। गर्म पानी न इस्तेमाल करें।
- हाइड्रेशन रिस्टोर करें. वर्कआउट के दौरान स्किन का नेचुरल मॉइस्चर खत्म हो जाता है। हायल्यूरोनिक एसिड या लाइट मॉइस्चराइज़र तुरंत लगाएं जब चेहरा थोड़ा गीला हो।
- SPF जरूर लगाएं. अगर दिन में वर्कआउट किया है तो SPF 30+ जरूर लगाएं। पसीने की वजह से स्किन ज्यादा सेंसिटिव हो जाती है और UV डैमेज का रिस्क बढ़ जाता है।