ब्लू लाइट से त्वचा की सुरक्षा कैसे करें
एंटीऑक्सीडेंट सीरम लगाएं, ब्रॉड स्पेक्ट्रम SPF का इस्तेमाल करें, और स्क्रीन ब्रेक लें।
स्क्रीन एक्सपोज़र कम करना सबसे आसान समाधान है - बाकी सब प्रोडक्ट सेलिंग है।
- विटामिन C सीरम लगाएं. सुबह साफ त्वचा पर विटामिन C सीरम लगाएं। यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है। मॉइस्चराइज़र से पहले लगाना है।
- ब्रॉड स्पेक्ट्रम SPF अप्लाई करें. SPF 30 या उससे ज़्यादा का सनस्क्रीन लगाएं जो ब्रॉड स्पेक्ट्रम हो। यह न सिर्फ UV बल्कि हानिकारक ब्लू लाइट से भी कुछ सुरक्षा देता है। घर में भी लगाना ज़रूरी है।
- स्क्रीन टाइम कम करें. हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर देखें। रात में स्क्रीन का कम इस्तेमाल करें क्योंकि ब्लू लाइट नींद को भी प्रभावित करती है।
- नियासिनामाइड का इस्तेमाल करें. शाम के रूटीन में नियासिनामाइड सीरम लगाएं। यह त्वचा की प्राकृतिक बैरियर को मज़बूत बनाता है और पर्यावरणीय नुकसान से बचाता है।