चेहरे की रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे करें
चेहरे की रिफ्लेक्सोलॉजी में विशिष्ट बिंदुओं पर हल्का दबाव डालकर रक्त संचार बढ़ाना और तनाव कम करना शामिल है।
- चेहरे की सफाई और तैयारी. पहले अपना चेहरा धोकर साफ करें और हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं। यह उंगलियों को आसानी से फिसलने में मदद करता है और त्वचा को नुकसान से बचाता है।
- माथे से शुरुआत. अपनी अनामिका से माथे के बीच से शुरू करके गोलाकार गति में कनपटी तक मसाज करें। हर बिंदु पर 3-5 सेकंड का हल्का दबाव दें।
- आंखों के आसपास का क्षेत्र. आंखों के नीचे और ऊपर हल्के दबाव के साथ बाहर से अंदर की ओर मसाज करें। यह सूजन कम करता है और आंखों के आसपास के तनाव को दूर करता है।
- गाल और जबड़े की लाइन. गालों पर छोटे गोलाकार मूवमेंट करें और जबड़े की लाइन पर कानों तक हल्का दबाव दें। यह चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है।