身体防晒 · 子章节 03
FDA 指南明确规定：每 2 小时一次，以及游泳、出汗或用毛巾擦拭后。难点在于如何在真正的海滩日实现这一点。
编辑内容，非医疗建议。来自我们编辑的通用防晒指南。如需个人建议，请咨询皮肤科医生。
82 个操作指南 · 更新于 2026 年 5 月 2 日 · 平均每篇 4 分钟 · 编辑：Nelly · 美妆与风格总监
FDA 关于补涂的指南
FDA 建议每 2 小时重新涂抹一次广谱、防水 SPF 30 或更高倍数的防晒霜——并在游泳、大量出汗或用毛巾擦拭后立即补涂。防水标签表示可承受 40 或 80 分钟的水接触，而非无限保护。在此时间窗口之后——或游泳之后——需要补涂。
一个有效的补涂时间表
- 外出前：在所有暴露的皮肤上全面涂抹。
- 2 小时后：全面补涂。不要忽略背部、肩膀或脚部。
- 每次游泳后：即使未到 2 小时也要补涂。
- 用毛巾擦拭后：毛巾摩擦会带走大量防晒霜。
- 返程前：驾车时，紫外线会透过车窗持续照射。