身体防晒 · 子章节 02
三种形式。不同的功效。能帮助抵御紫外线的，就是你每次都能完全涂抹的那一种。
编辑内容，非医疗建议。来自我们编辑的通用防晒指南。如需个人建议，请咨询皮肤科医生。
78 个操作指南 · 更新于 2026 年 5 月 2 日 · 平均每篇 4 分钟 · 编辑：Nelly · 美妆与风格总监
形式为何重要
美国 FDA 建议涂抹足够量的防晒霜以覆盖所有暴露的皮肤，并每 2 小时重新涂抹一次——游泳、出汗或用毛巾擦干后也需重新涂抹。您是否能达到这个目标，在很大程度上取决于防晒霜的形式，也取决于其配方。喷雾、棒状和乳液各自存在涂抹不足的风险。
各种形式的关键点
- 乳液：最可靠的覆盖效果——您可以感觉到涂抹的位置。每个主要身体区域使用两指长度的量。
- 喷雾：覆盖效果难以衡量。FDA 建议喷洒至皮肤看起来湿润，然后揉搓均匀。请勿对着面部、口部或明火喷洒。
- 棒状：非常适合精确区域——耳朵、鼻子、肩膀、纹身边缘。涂抹大面积身体区域速度较慢。
- 粉末：仅用于补涂 SPF。不能替代完整的基底涂抹。