编辑寄语

头皮油腻与面部油腻并非同一问题，尽管两者都涉及相同的皮脂腺逻辑。发丝本身成为输送媒介——油脂从毛囊向下流动，涂覆每根发丝形成一层薄膜，使发根扁塌，发梢油腻。解决方法并非总是增加洗发次数——在许多情况下，恰恰相反。

其他头发困扰

• 毛躁
• 断发
• 干燥与热损伤
• 油性

头皮油腻的真相

头皮是身体皮脂腺最集中的区域。皮脂健康且必需——它能保护头皮的皮肤屏障并润滑外层角质。当分泌量超出头皮微生物组的处理能力，或洗发习惯加剧了过度分泌的循环时，就会出现问题。

迷思与事实

• 迷思：更频繁地洗头就能解决。 事实：每天使用刺激性洗发水会告诉头皮其皮脂已被洗掉。其反应是增加分泌。
• 迷思：油性头皮和干性发梢不会同时出现。 事实：这是最常见的头发状况之一。头皮过度分泌；发梢从未获得足够的皮脂。
• 迷思：护发素会让头皮油腻更严重。 事实：用于发丝和发梢的护发素不会影响头皮皮脂。问题在于它是否会接触到头皮——这是使用技巧的问题。

入门指南

1. 头皮皮脂循环——为什么频率很重要（3 分钟）
2. 如何延长洗发间隔——四周计划（5 分钟）
3. 深层清洁洗发水 vs 日常洗发水——何时使用（4 分钟）
4. 分区使用——发根 vs 发梢（4 分钟）
5. 头皮按摩与循环——有帮助吗？（3 分钟）

按油腻类型划分的格式和频率

平衡洗发水：每次洗发，默认使用。深层清洁洗发水：每 2-4 周一次，用于清除堆积物。头皮精华或爽肤水：洗发之间，直接涂抹于头皮。干洗发喷雾：第二天和第三天，仅用于发根，在它们变油之前使用。轻盈护发素：仅用于发丝和发梢。头皮磨砂膏：每月一次，洗发前使用。

我们已发布的关于头皮油腻的所有内容

• 如何延长洗发间隔——四周方法
• 正确使用干洗发喷雾——大多数人忽略的技巧
• 头皮磨砂膏——何时有帮助，何时无效
• 为什么你的洗发水可能让情况更糟
• 发根油腻，发梢干燥——同时解决
• 头皮的皮脂反馈循环
• 头皮上的烟酰胺——它是否能从皮肤上转移到头发？