Nota de la editora

La rutina PM es la que hace el trabajo. La rutina AM es la que protege lo que hizo la PM. La ventana de reparación va aproximadamente de 10 p. m. a 2 a. m. — el recambio celular de la piel alcanza su punto máximo, la reparación de la barrera se acelera. No necesitas estar despierta para que suceda. Necesitas haber preparado el escenario antes de irte a dormir.

Otras rutinas

• Rutina AM
• Rutina PM
• Orden de aplicación
• Rutina Mínima Viable
• Gestión de Activos

Lo que realmente hace una rutina PM

Una rutina PM elimina la suciedad del día — contaminación, SPF, sebo oxidado — y luego entrega activos de tratamiento a la piel que está en modo de reparación. Limpia a fondo primero, trata después.

Mito, conoce la realidad

• Mito: Puedes usar la misma rutina por la mañana y por la noche. Realidad: AM y PM tienen trabajos opuestos. AM protege. PM trata.
• Mito: La doble limpieza es solo para quienes usan mucho maquillaje. Realidad: El SPF por sí solo no se elimina por completo con un limpiador a base de agua.
• Mito: La crema de noche tiene que ser pesada para funcionar. Realidad: La riqueza debe coincidir con la necesidad de tu piel, no ser una regla general.

El camino del principiante

1. El marco de la rutina PM — por qué las noches cargan con el peso (3 min)
2. Doble limpieza, explicada (4 min)
3. Noches de tratamiento vs. noches de mantenimiento (5 min)
4. Humectante PM — más pesado que el AM, no siempre (4 min)
5. La ventana de reparación — qué es y qué la apoya (3 min)

Todo lo que hemos publicado sobre rutinas PM

• Doble limpieza — cuándo hacerla y cómo
• Noches de tratamiento vs. noches de mantenimiento
• La ventana de reparación — el sueño y el recambio de la piel
• Humectante PM — igualando la textura al tipo de piel
• Primera limpieza: ¿aceite, bálsamo o micelar?
• Cómo aplicar activos en capas por la noche sin irritación