按流程 · 子章节 02
双重清洁、护理、修复。晚间顺序——以及为什么你在睡眠时发生的事情才是关键。
196 篇指南 · 更新于 2026 年 4 月 28 日 · 平均每篇 4 分钟 · 由 Nelly 编辑 · 美容与风格总监
编辑寄语
晚间护肤是起作用的流程。早间护肤是保护晚间护肤成果的流程。修复窗口大约在晚上 10 点到凌晨 2 点之间——皮肤细胞更新达到高峰，屏障修复加速。你不需要醒着来完成它。你需要在睡前做好准备。
其他流程
晚间护肤流程实际做什么
晚间护肤流程清除一天中的污垢——污染物、防晒霜、氧化的皮脂——然后将护理活性成分输送给处于修复模式的皮肤。先彻底清洁，再进行护理。
迷思与事实
- 迷思： 你可以早晚使用相同的护肤流程。事实： 早晚的职责相反。早间是保护。晚间是护理。
- 迷思： 双重清洁只适合浓妆使用者。事实： 单独使用水基洁面乳无法完全清除防晒霜。
- 迷思： 晚霜必须厚重才能起作用。事实： 滋润度应根据你的皮肤需求而定，而非通用规则。
新手入门
- 晚间护肤框架——为什么夜晚承担了主要任务（3 分钟）
- 双重清洁，解释（4 分钟）
- 护理之夜与维持之夜（5 分钟）
- 晚霜——比早霜厚重，但不总是如此（4 分钟）
- 修复窗口——它是什么以及什么能支持它（3 分钟）
我们已发布的关于晚间护肤流程的所有内容
- 双重清洁——何时进行以及如何进行
- 护理之夜与维持之夜
- 修复窗口——睡眠与皮肤更新
- 晚霜——根据肤质选择合适的滋润度
- 首次清洁：油、膏状还是卸妆水？
- 如何在夜间叠加活性成分而不引起刺激