उम्र के अनुसार · उप-अध्याय 02
शांत बहाव। जो रूटीन काम करता था वह सही महसूस होना बंद हो जाता है। जलयोजन को पुन: कैलिब्रेट करें, इरादे के साथ विटामिन सी और रेटिनॉल पेश करें।
167 कैसे-करें · 28 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · प्रति पीस औसतन 4 मिनट · नेली द्वारा संपादित · ब्यूटी और स्टाइल डायरेक्टर
संपादक का नोट
तीसरे दशक का बदलाव वास्तविक और शांत है। जो रूटीन आपके बीसवें दशक में काम करता था वह लगभग 32 की उम्र के आसपास सही महसूस होना बंद हो जाता है। जलयोजन का अर्थ बदल जाता है — यह अब कोई उत्पाद नहीं है, यह एक प्रणाली है। विटामिन सी और रेटिनॉल घबराहट से नहीं, बल्कि इरादे से आते हैं। सेलुलर टर्नओवर धीमा होना शुरू हो जाता है। वह दशक जहाँ निरंतरता बढ़ना शुरू होती है। नीचे वह सब कुछ है जो हमने इस विषय पर प्रकाशित किया है — क्या बदलना है, क्या रखना है, क्या पेश करना है।
अन्य दशक
आपके तीसरे दशक में वास्तव में क्या बदल रहा है
कोलेजन उत्पादन एक धीमी, स्थिर गिरावट शुरू करता है — लगभग 25 वर्ष की आयु के बाद प्रति वर्ष 1%। सेलुलर टर्नओवर ~28 दिनों से ~35 दिनों तक धीमा हो जाता है। सीबम उत्पादन थोड़ा कम हो जाता है। जलयोजन प्रतिधारण कम सहज हो जाता है। परिवर्तन नाटकीय नहीं हैं लेकिन वे संचयी हैं।
मिथक, तथ्य से मिलें
- मिथक: आपके तीसरे दशक की त्वचा को एक पूरी तरह से नई रूटीन की आवश्यकता है। तथ्य: नींव वही रहती है। जो बदलता है वह जोर है: अधिक जलयोजन, अधिक बाधा, एक या दो सक्रिय तत्वों का परिचय। यह एक पुनर्निर्माण नहीं, बल्कि एक पुन: कैलिब्रेशन है।
- मिथक: तीसरे दशक में रेटिनॉल जरूरी है। तथ्य: रेटिनॉल मूल्यवान है, लेकिन तात्कालिकता निर्मित है। जब आप निरंतर रहने के लिए तैयार हों तब शुरू करें। तब शुरू करना और छोड़ देना इंतजार करने से बुरा है।
- मिथक: इस उम्र में महंगे मॉइस्चराइज़र अधिक अंतर लाते हैं। तथ्य: सेरामाइड्स, फैटी एसिड और ह्यूमेक्टेंट्स वे सामग्री हैं जो मायने रखती हैं। वे हर कीमत पर उपलब्ध हैं।
शुरुआती का रास्ता
- तीसरे दशक के बदलाव को समझना — वास्तव में क्या अलग है (4 मिनट)
- तीसरे दशक में जलयोजन — पुराने उत्पाद सही क्यों महसूस नहीं होते (5 मिनट)
- इरादे के साथ विटामिन सी का परिचय (4 मिनट)
- तीसरे दशक में रेटिनॉल — एक मापा हुआ परिचय (5 मिनट)
- तीसरे दशक में एसपीएफ़ — आदत को अपग्रेड करना (4 मिनट)
तीसरे दशक की त्वचा पर हमने जो कुछ भी प्रकाशित किया है
- आपके तीसरे दशक में आपकी जलयोजन रूटीन काम करना क्यों बंद कर देती है
- तीसरे दशक में रेटिनॉल — एक मापा हुआ परिचय
- विटामिन सी: एंटीऑक्सीडेंट आदत जो अब शुरू होती है
- सेरामाइड प्रश्न — जो बहना शुरू होता है उसे फिर से बनाना
- रणनीति के रूप में निरंतरता — तीसरे दशक का सबक
- बिना पिलिंग के जलयोजन को कैसे परत करें
- तीसरे दशक में एसपीएफ़ — आदत को अपग्रेड करना
- 35 की उम्र में नियासिनमाइड — छिद्र और टोन का मामला
- संवेदनशील त्वचा होने पर रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें
- खराब उत्पाद प्रतिक्रिया के बाद रूटीन का पुनर्निर्माण