उम्र के अनुसार · उप-अध्याय 01
यह सबसे अधिक लचीला होगा। काम इसे तोड़ना नहीं है। सूर्य, बाधा, और बाकी को बाद के लिए छोड़ने का धैर्य।
143 हाउ-टू · 28 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · प्रति पीस औसतन 4 मिनट · नेली द्वारा संपादित · ब्यूटी और स्टाइल डायरेक्टर
संपादक का नोट
बीस के दशक में त्वचा सबसे अधिक लचीला होगा। काम इसे तोड़ना नहीं है। हर दिन एसपीएफ, एक सौम्य क्लींजर, यदि आप चाहें तो एक मॉइस्चराइज़र, और सक्रिय तत्वों को तब तक अकेला छोड़ने का धैर्य जब तक आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता न हो। यह वह दशक है जहाँ आदतें बढ़ती हैं — जो आप अभी बनाते हैं वे उत्पादों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होंगी। कम काम है। पूरी लाइब्रेरी नीचे है।
अन्य दशक
आपके बीस के दशक में वास्तव में क्या हो रहा है
सीबम उत्पादन जीवनकाल में अपने चरम पर है। कोलेजन अभी भी पूरी दर से संश्लेषित हो रहा है। सेलुलर टर्नओवर तेज है — लगभग हर 28 दिनों में। बाधा बरकरार है। यूवी क्षति पहले दिन से चुपचाप जमा होती है, लेकिन आपको यह वर्षों तक दिखाई नहीं देगी। यह वह दशक है जहाँ सुरक्षा बढ़ती है और जहाँ अत्यधिक जटिलता समस्याओं से अधिक समस्याएं पैदा करती है।
मिथक, तथ्य से मिलें
- मिथक: आपको अपने बीस के दशक में एक पूर्ण दिनचर्या की आवश्यकता है। तथ्य: एक क्लींजर, एक मॉइस्चराइज़र, और एसपीएफ एक पूर्ण दिनचर्या है। जल्दी सक्रिय तत्व जोड़ना उन समस्याओं के लिए समाधान खोजना है जो अभी तक मौजूद नहीं हैं।
- मिथक: युवावस्था में रेटिनॉल शुरू करना रोकथाम है। तथ्य: 25+ में कम-खुराक रेटिनॉल के कुछ प्रमाण हैं, लेकिन बीस का दशक सहनशीलता बनाने के लिए है, न कि परिणाम का पीछा करने के लिए। यदि आप शुरू करते हैं तो धीरे-धीरे शुरू करें।
- मिथक: एसपीएफ़ तभी मायने रखता है जब धूप हो। तथ्य: यूवीए को बादल के आवरण की परवाह नहीं है। यह कांच से गुजरता है। एक दशक में संचित खुराक कहानी है।
शुरुआती का रास्ता
पांच टुकड़े, क्रम में। पढ़ने में लगभग बीस मिनट। कुछ ऐसा बनाने के लिए पर्याप्त है जो काम करता है।
- आपके बीस के दशक में आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए (3 मिनट)
- एक क्लींजर चुनना जो स्ट्रिप न करे (4 मिनट)
- बीस के दशक में मॉइस्चराइज़र: क्या आपको इसकी आवश्यकता है? (4 मिनट)
- एसपीएफ़ एक आदत के रूप में, अवसर के रूप में नहीं (5 मिनट)
- अपना पहला सक्रिय तत्व कब पेश करें (4 मिनट)
उपयोग के मामले के अनुसार दिनचर्या पर जोर
हर सुबह दैनिक फाउंडेशन। हर शाम पीएम मरम्मत। बीस के दशक के मध्य में विटामिन सी। जब आवश्यक हो तो तनाव-सप्ताह प्रोटोकॉल। देर बीस के दशक में कम-खुराक रेटिनॉल। लगातार यात्रा दिनचर्या।
हमने बीस के दशक में त्वचा के बारे में जो कुछ भी प्रकाशित किया है
- हर दिन एसपीएफ़ — वह आदत बनाना जो वास्तव में बनी रहती है
- न्यूनतम बीस का दशक दिनचर्या — तीन कदम, कोई बातचीत नहीं
- बीस के दशक में विटामिन सी का परिचय
- एक क्लींजर कैसे चुनें जो स्ट्रिप न करे
- बीस के दशक में बाधा — इसे बनाए रखने का क्या मतलब है
- आपकी बीस के दशक की दिनचर्या उबाऊ क्यों होनी चाहिए
- बीस के दशक में मॉइस्चराइज़र — बनावट और समय
- कम-खुराक रेटिनॉल — कब शुरू करें और कैसे
- रासायनिक एसपीएफ़ बनाम खनिज एसपीएफ़ — बीस का दशक मामला
- 'बाधा क्षति' का वास्तव में क्या मतलब है