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视黄醇、视黄醛、处方维A酸。12周的耐心窗口，刺激曲线，以及如何养成不损害皮肤屏障的习惯。
144 个操作指南 · 更新于 2026年4月28日 · 平均每篇4分钟 · 由 Nelly 编辑 · 美容与风格总监
编辑寄语
类维生素A是一场12周的对话，而不是12天的速成。耐心成本是真实的。大多数人放弃的东西，如果坚持下去会从中受益。刺激曲线是一个特性，而不是出现问题的迹象。
其他成分
类维生素A的真正含义
类维生素A是维生素A及其衍生物的总称。视黄醇是最常见的非处方形式。视黄醛是转化为活性形式前的一个步骤。维A酸是活性形式，在大多数国家需要处方。
迷思与事实
- 迷思：你应该从高浓度开始。事实：低浓度、每周两次比高浓度一次然后因不良反应放弃更有效。
- 迷思：爆痘期意味着它在起作用。事实：三个月持续的活跃痤疮不是爆痘期——那是刺激。
- 迷思：夏天不能使用类维生素A。事实：可以。白天需要防晒，并避免与去角质剂叠加使用。
新手入门指南
- 视黄醇、视黄醛、维A酸——有什么区别（5分钟）
- 如何开始使用类维生素A而不破坏皮肤屏障（5分钟）
- 前四周的预期（4分钟）
- 缓冲类维生素A——何时以及如何使用（4分钟）
- 12周标记——应该有什么变化（4分钟）
格式和频率
按使用场景格式化：每周两次，从0.025–0.05%的视黄醇开始。稳定后，升级到0.1–0.3%。视黄醛是更接近活性形式的一种。维A酸需要处方——此处仅提及，不推荐。
我们已发布的关于类维生素A的所有内容
- 视黄醇 vs. 视黄醛——价格与性能之争
- 如何度过类维生素A使用的第一个月
- 类维生素A与防晒——唯一重要的规则
- 维A酸的作用是视黄醇所不能及的
- 类维生素A爆痘期——真的存在吗